Você de barriga chapada!

Oi meninas!!!
Vi no blog da Taty que ela está seguindo a dieta do abdômem, e está super feliz com os resultados, e me lembrei que outro dia estava lendo sobre uma dieta parecida no site da Boa Forma, acho que o princípio é quase o mesmo, então resolvi procurá-la novamente para dividir com vocês!
Basta clicar no link abaixo para terem acesso à matéria completa:
Você de barriga chapada - Matéria completa - pagina=1 BOA FORMA
Não sou muito boa em seguir dietas à risca mas acho interessante incluir alguns alimentos no nosso cardápio, pois auxiliam na redução da gordura visceral, aquela que é a pior de todas para a nossa saúde.
Espero que gostem, eu achei bem interessante!

Um beijo GRANDE!

R.A. é tudo!!!

Oi genteee!!!
Estou de volta do cruzeiro, foi muitooo bom genteeee!!! Quem ainda não fez precisa fazer, nem que seja um  cruzeiro de quatro dias!!! Aproveitei demais, mas no quesito dieta não fui tão bem assim não :( . Calma, também não exagerei horrores não!! Vou explicar melhor!
Café da manhã ok, all bran, iogurte desnatado, mamão ou ameixa (procurava variar) e café com adoçante.
Almoço peixe e salada variada. À tarde o negócio entortava rs porque tinha máquina de sorvete à vontade, tipo casquinha do Mc Donald´s, aí todo dia tinha que tomar um sorvetinho nada básico, já imaginaram o tamanho do potinho não é mesmo?
À noite, evitava a entrada e a massa, ficava somente com uma opção de peixe, salada e legumes. O problema é que depois tinha a sobremesa de novo e lá ia eu nas guloseimas (sorvete, bolo,etc...) novamente.
Em Buenos Aires a coisa piorou porque tive que comer o bife de chorizo, que para mim é a melhor carne do mundo, até aí tudo bem, meio bife e bastante salada e legumes. De sobremesa petit gateau com calda de framboesa, aff!!
O resto prefiro nem comentar, pois ainda teve espaço para um alfajor Havanna e um sorvete mini do Freddo.
O resultado foi desastroso na volta, ganhei 1,8 kg e a celulite já aumentou consideravelmente.O abdômen já deu uma aumentada também. Mas isso não foi a única consequência, a minha imunidade caiu bastante pois não comia as minhas três frutas diárias, a garganta quis inflamar e ganhei uma tosse seca bem chatinha, assim que voltei para São Paulo.
Ou seja, de nada adianta comer doce, sorvete e etc. isso só serve para engordar, nutriente que é bom nada!!
Então já tratei de retomar ontem a minha R.A. e já me sinto melhor hoje. Tenho certeza que na próxima pesagem teremos boas notícias!
Estou bem motivada, vou continuar com a R.A. e contando notas pois não sou muito de seguir cardápio pronto, não adianta, essa foi a única maneira que consegui seguir por mais tempo.

Neste lugar em Punta del Este, tinha que fazer um pedido antes de tocar o gongo, adivinhem o que eu pedi? Meus 59 kg de volta!!! Mas nada adianta contar com a sorte, tenho que ir à luta atrás do meu objetivo!!
Então é o que me resta!!
R.A. é para sempre, já vi que se bobear dança mesmo rsrs...
Beijo GRANDE!!

10 dias no navio, vai ser a prova de fogo!!!

Oi genteee!!

Estou indo hj para um cruzeiro de 10 dias rumo ao RJ, Floripa, Buenos Aires e Punta del Leste, eu meu marido e uma turma de 20 pessoas, vai ser bom demais!!!!
Estou levando a minha balança para não perder o controle, prometo me pesar diariamente rsrs!!!
Vai ser difícil mas vou manter o foco gente!!! Mas vou tentar sim!!! Estou confinate, só depende de mim!!
Não vou embarcar na barca furada rs de comer em exagero, depois que você volta só fica o peso, na consciência, na balança, a celulite pedindo socorro, tô foraaa!!!
Vou aproveitar para malhar na academia do navio, fazer aula de dança, dançar na balada, a ordem é se mexer!!!

Torçam por mim!!!!

Beijinhos, se cuidem também!!!