Perdi o foco!!! Socorro!!!!!!!

Oi genteeeee!!! Tudo bem?
Bom, eu estou uma vergonha só, deixei a R.A e a A.F para escanteio desde sábado!! Foi festa de aniversário, comi crepe, domingo macarronada, comi  manjar, segunda bolo pullman, terça chocolate e assim foi até hoje!!
Como essa semana saí da minha rotina entre médico com o meu pai, veterinário pois minha cachorrinha adoeceu, foi tudo por água abaixo o meu Restart, humpf! :(
Só sei que isso me faz um mal que vocês não tem idéia, me bateu uma deprê, uma vontade de ficar em casa sem fazer nada, não consigo nem me arrumar direito!!!
Confesso que não tive coragem de encararar a balança não, e só vou encará-la no domingo, ai que medooo!!!
Bom, não adianta chorar o leite derramado, agora preciso de foco!!! Vou postar mais vezes aqui, e vou contando o meu retorno como está sendo!!
Preciso de metas!! Só funciono assim!!
Então vamos lá!!
11/06/11 Dia do casamento chiquérrimo= 57 kgs e nenhuma grama a mais!!!
13/07/11 Meu niver = 56 kgs (meta final)
De julho em diante manutenção!!! Chega de efeito sanfona!!!!
Meninas, desculpem o meu desabafo mas preciso dividir o que estou passando com vocês rsrs...
Me desejem boa sorte meninas!!
Um beijooooooo

RESTART URGENTE!!!

Tudo bem com vocês? Eu estou ótima, mas confesso que andei me sabotando sim. Desde a páscoa a minha alimentação não voltou mais a ser 100% não. Na sexta feira tive uma festinha de criança e não consegui me controlar comi salgadinhos fritos, brigadeiro de copinho, bolo. No almoço de dia das mães também comi muito mais do que devia (bolo, pudim, etc..).
O resultado disso tudo foi uma má digestão danada, minha barriga ficou estufada, parecia que estava cheia de gás rs, uma indisposição danada para trabalhar ontem que só vendo. Nem forças para ir treinar ontem e hoje eu tive.

Juju panicat maravilhosa, pura inspiração!

A conclusão é que alimentação é sim essencial para termos saúde, disposição e bem estar. Pude sentir isso na pele e comprovar.
Agora vou tentar me desintoxicar esta semana e evitar ao máximo essas estripulias todas que só fazem mal.
Prometo me dedicar à R.A. e à academia direitinho esta semana!!!
RESTART já!!!
Tenho o casamento do ano no dia 11/06 rs, e quero estar lindona até lá!
Agora é tudo ou nada, matar ou morrer rsrs!!
São 31 dias, mas quero atingir a meta até o final do mês para comprar um vestido bem bacana e arrasar no modelito uhuhu rsrsrs!!!
Mega beijo,

Ressaca alimentar existe?

Oieee gente!
Tudo bem com vcs?
Eu estou indo, depois do feriado mais engordativo do ano rs, confesso que aumentei meio quilo, isso foi sexta, creio que hoje a coisa pode ter piorado.
Como nao adianta chorar o leite derramado, bora correr atras do prejuizo! Fechar a boca e treinar como gente grande rs...
Agora tenho uma meta pessoal, atingir a minha meta e ponto final!
Tenho um casamento chique no urrrtimo rsrs e quero arrasar no modelito, o evento via ser no dia 11/06/11, vou emendar com um jantar especial no dia dos namorados e estarei com os meus 56 quilos se Deus quiser!
Vou me empenhar bastante, seis semanas de pura R.A. no final, quero ver 56 estampado na minha balancinha querida! Prometo fotografar!
Bom, o post ficou curtinho pois segunda as coisas ficam corridas para mim, desculpem meninas!!!!
Mega beijo e uma semana perfeita para toads, inclusive para mim rs!

Pesagem semanal

Oie meninas!!!
Tudo bem? Hoje é dia de pesagem semanal, então lá vai o pesinho de hoje: 57,8 (-1,2 kg) \0/ \0/ \0/ !!!
Estou felizzzzzz pois na reta final é mais difícil do peso abaixar né? Posso considerar a minha meta inicial de 58 kgs atingida!!! Que felicidade genteeeee!!!!
A semana foi ótima, alimentação e atividade física em dia, vamos que vamos!
Na próxima semana viajo, então só tenho até quarta para focar na R.A. e fazer exercícios, então vou aproveitar o fds para me exercitar e cuidar da alimentação.
Preciso manter o foco, porque a Páscoa é um perigo!!! Não quero mais voltar para a casa dos 58 não, agora quero 56 e acho que está bom, quero ganhar mais definição também!
No próximo post vou colocar as minhas medidas para compararmos, ok?
Por hoje é só, tenham um lindo findi e até mais!!!
Mega beijo,

Semana perfeita até agora...

Oi genteeee!!!

Como vcs estão? Eu estou ótima, a alimentação esta semana foi 100% saudável, não jaquei nenhuma vez e não faltei nenhum dia na academia, estou me superando a cada dia!
O peso hoje foi 58,3, vamos ver se abaixa mais um pouquinho até sábado (dia da pesagem oficial), espero que sim!! Quero sair logo da casa do 58!!
Fui ao gineco esta semana para a consulta anual de rotina e pedi um hemograma também, para ver se está tudo ok comigo, acabei de marcar os exames.
Quanto a atividade física, estava treinando segunda, quarta e sexta perna e terça e quinta braço. Estava me sentindo muito cansada na sexta, sem pique para trabalhar, então resolvi treinar perna somente duas vezes na semana ao invés de três. Então ficou assim seg. e qua. braço e abdômem, terça e quinta perna e glúteo e sexta aula de bike e dança (só aeróbico).
Acho que assim fica melhor, não?
Quanto à alimentação, como sou movida a desafios, propus a mim mesma ficar sem doce e frituras até o domingo de Páscoa, para poder comer o chocolate sem culpa rsrs ;-)
O primeiro dia foi ontem - ok
Segundo dia hoje - ok

É isso aí, vou ficando por aqui!!

Mega Beijo!

Quilo vem, quilo vai...

Oi gente!!!
Como está sendo a semana de vocês?
A minha está indo bem, só no findi que saí um pouquinho da linha, domingo fui ao shopping e tomei um  Sundae do Mc Donald´s que eu AMO e comi uma caixinha de nuggets com 10 rsrs. Só que no almoço fui comemorar o niver de casamento no Nakombi (que eu também AMO!)  e já tinha comido um petit gateau...
Bom, me recusei a me pesar na segunda, pois sabia que essa estripolia ia me render pelo menos 1 kg a mais.
Encarei a balança hoje, e gráças a Deus rs estava 59,5!! Cravados! Nem a mais, nem a menos, exatamente o pesinho da última pesagem. Tudo ok!
Moral da história, nunca mais me peso às segundas-feiras pois sempre me decepciono à toa pois o quilo desaparece em dois dias de R.A.(geralmente aumento um quilo, 800 gramas na segunda-feira).
Isso me deu um gás para o restinho da semana (vou me pesar todo sábado daqui para frente) pois o que eliminar daqui para frente vai ser meu lucro na próxima pesagem.
Quanto a R.A, está ok, mas ontem meu intestino não funcionou. Vou todos os dias pela manhã certinho, então hoje tratei de resgatar a minha ração humana do armário, e ele já funcionou, ou seja talvez amanhã o meu peso esteja menor, vamos aguardar!!
Hoje irei jantar com as amigas no restaurante mexicano, como não sou muito fã, acho que vai ser fácil manter a linha. No próximo post eu conto o que deu ok?
É isso aí, vou seguindo em frente tranquila, sem stress, sem neuras como sempre foi.
A A.F. está ok, sem novidades, mas confesso que já estou enjoando do meu treino de perna rs...

Bom, hoje é só, tenham um ótimo restinho de semana, bem light rs!!!
Mega beijo,
Marie

Tabela de Calorias - FRUTAS

Oi gente!!!

Estava eu aqui pesquisando sobre o valor calórico das frutas mais comuns e resolvi compartilhar com vocês. Espia só!!

 

Abacate - 1/2 pequeno (100 g) = 180 

 

Abacaxi 1 fatia grande (100 g)  = 49 

 

Ameixa fresca 1 grande (50 g) = 27 

 

Ameixa seca1 média (5 g) =11 

 

Amora  1 xícara = 50 

 

Banana-maçã 1 média (65 g) 72 

 

Banana-nanica 1 média (70 g)= 67 

 

Banana-ouro 1 pequena (30 g)= 31 

 

Banana-prata 1 média (55 g) =54 

 

Caju 1 médio (50 g)= 23 

 

Caqui 1 médio (52 g)= 36 

 

Carambola 1 média (105 g) = 31

 

Cereja 1 média (10 g)= 7

 

Damasco seco 1 médio (12 g)= 26

 

Figo 1 médio (70 g) = 46

 

Framboesa 1 xícara (100 g) = 57

 

Goiaba 1 média (95 g) = 48

 

Jabuticaba 4 unidades (20 g) = 10

 

Jaca 1 bago (12 g)= 9

 

Kiwi 1 médio (90 g)= 45

 

Laranja  1 média (130 g) = 60

 

Lichia 4 unidades (100 g)= 65

 

Lima-da-pérsia 1 média (95 g)=51

 

Limão 1 médio (30 g) = 9

 

Mamão papaia 1/2 unidade (155 g) = 56

 

Mamão 1 fatia média (100 g) = 36

 

Manga 1/2 unidade (125 g) = 82

 

Maracujá 1 grande (90 g)= 40

 

Maçã verde 1 média (140 g) = 54

 

Maçã 1 média (140 g) = 81

 

Melancia  1 fatia média (200 g) = 50

 

Melão 1 fatia média (70 g)= 19

 

Morango 5 médios (50 g)= 20

 

Nectarina 1 grande (120 g) = 76

 

Passas 1 colher (sopa) (11 g) = 30

 

Pêra 1 média (110 g)= 68

 

Pêssego 1 pequeno (60 g) = 29

 

Salada de frutas 1/2 xícara = 138

 

Tangerina 1 média (100 g) = 45

 

Uva 1 média (5 g) = 8

 

Gostaram? Aos poucos irei postando outras tabelinhas, ok?

Mega beijo!

Desafio de Páscoa!

Oiii gente!!!
Durante este mês de abril estarei participando do desfio de Páscoa do blog da Sara, quem quiser ainda dá tempo, é só postar ainda hoje (02/04/11) o peso atual lá no blog e se inscrever comentando o post do desafio.
Vai ser ótimo pois  preciso fugir dos chocolatinhos que já sei que irei ganhar (da minha sogra, da minha mãe, da minha irmã e da minha comadre... 4 ovos) SOCORRO GENTE!!!
Já falei para o meu marido que não quero ganhar chocolate, aí ele virou e me disse e vc quer ganhar o quê? Eu disse uma blusa, ou qualquer outra coisa que não seja chocolate pois já irei ganhar 4 com certeza, afff!!!
Só de pensar, já me dá um treco rsrs...
Bom, a pesagem oficial de hoje foi exatamente:  59,5
O desafio vai de hoje, dia 02 até o dia 30 de abril.
Tudo de bom né gente?
O fds está indo bem, por enquanto está tudo sob controle, contando as notinhas amigas rsrs...
Bom, por hoje é só, beijocas e tenham um ótimo domingo!!

O desafio está chegando ao fim!!!

Oi gente!!!
Após dias de correria total, finalmente chegou o findi!!! Ai que bom!!! Estava precisando de um descanso, a minha semana foi mega puxada (o lado bom é que deu para entrar um bom din din rsrs...)
Hoje comprei muitas roupinhas novas de ginástica pois já estava enjoada das minhas!! Aproveitei e tirei uma gaveta cheia das antigas para doar. Como é bom doar para quem precisa, não?
 Quantas pessoas precisam fazer exercícios e não possuem um par de tênis ou roupas legais para ir treinar?
Mudando de assunto, semana passada não foi muito produtiva no quesito R.A., acabei eliminando somente 200 gramas, mas otimista que eu sou, achei ótimo pelo menos não engordei, já que não deu para treinar todos os dias e comi fora algumas vezes.
Esta semana quero pegar firme, domingo irei no restaurante japonês com o amore comemorar nosso aniversário de casamento. E quarta irei novamente comer comida japonesa com as minhas amigas do coração. Jantarzinho only girls é tudo de bom!! ADORO!!!
Por falar em aniversário de casamento está chegando ao fim o meu desafio pessoal, de passar o meu niver de casamento com o pesinho que o meu marido me conheceu (58 quilos).
Sinto que estou pertinho da meta, amanhã me peso para postar o pesinho no desafio de Páscoa que irei participar, mas a pesagem oficial do meu desafio pessoal é só segunda-feira, vamos aguardar as cenas dos próximos capítulos ;-)
Esta semana comecei a comer três frutas por dia, pois é importante para a ingestão de vitaminas, sais minerais e fibras. Pude notar que não faltou pique para treinar e deu uma segurada na fome também.
A menstruação veio hoje dia 01/04, ainda bem, pelo menos o inchaço vai embora junto com ela rs.
Gente, preciso contar uma coisa! Domingo eu fui assistir o Pânico na TV, ao vivo! Calma, deixa eu explicar, o primo do meu marido é cenógrafo do programa, e vivia nos convidando para ir assistir então resolvemos ir. Adorei as Panicats, mas a que deu mais atenção foi a Nicole, uma fofa!! Não aguentei quando ela disse para mim, "nossa que loirona, manda o vídeo para a Panicat Sagrada (seleção das Panicats) ganhei o dia rs!!
Agora a Sabrina, que decepção, aonde está aquele corpão todo da Boa Formaaaa? Gente ela é super baixinha e pequenaaaa!!! Até de rosto ela não é tudo aquiloooo!!! Mas por outro lado, uma simpatiaaa e super humilde, de verdade, virei fã rsrs...(dela e da Nicole).
O corpo mais bonito achei o da Babi, gente um bumbum perfeito!!! Agora a Juju passou do ponto, genteeee as pernas dela são enormesss mesmo, parecem as pernas do Roberto Carlos, jogador de futebol!!
Por outro lado é linda de rosto, sem falar no cabelo que é de babar!!!
Voltando ao meu mundinho rsrs, só me resta R.A. e A. F. até atingir a minha meta, preciso manter o foco gente, o pior ainda está por vir, a manutenção, com ela vem o medo dos quilos voltarem e o efeito sanfona (Bate na madeira, isola!!).
Pelo que dizem por aí, o ideal é permanecer 1 mês para cada quilo eliminado, no meu caso 68-58 =10. Terei que permanecer nos 58 quilos durante 10 meses, já imaginaram o que me espera?
Só me resta pensar positivo: querer, poder e conseguir!!!
Bom, por hoje é só, prometo não me ausentar tanto como desta vez, ok?
Um beijo grande, força e fé, sempre!!!

Felicidadeeee!!!

Aiii gente, sei que não é bom ficar se pesando todo dia mas hoje de manhã me senti tão leve, que não resisti e me pesei de novo e tive uma linda surpresa, a balança marcou exatos 59,9  \0/ \0/! Nem acredito que saí da casa dos 60, agora ninguém me segura, até o dia 04 de abril se Deus quiser atinjo a minha meta!!
Ontem cumpri direitinho o desafio de bike, a alimentação foi ok também, o único deslize foi um pedaço de bolo de banana que eu comi na casa da minha mãe, mas não jantei, comi apenas minhas frutinhas e fui dormir.
Hoje fui à feira a pé, eu e a minha cachorrinha, e abasteci a geladeira de coisinhas saudáveis (frutas, verduras e legumes) para a semana. Agora à tarde vou almoçar na casa da minha sogra, e pretendo me comportar direitinho, eu prometo!!!

 Um beijo grande e fiquem com Deus!

Não resisti e subi na balança!!

Oi genteee!!
Tô passando rapidinho para contar que não resisti e subi na balança hoje rsrs...

E tive uma ótima surpresa!!! Ela marcou exatos 60, 7!!! Fiquei super feliz, pois estou quase deixando a casa dos 60!
Já fui no salão hoje e cortei o meu cabelo, conforme o combinado, agora o próximo passo são as luzes (59 kg) e por último as roupitchas novas(58 kg) rsrs...
Agora só me resta segurar o bocão no findi, para não colocar tudo a perder, né rsrs!!
Beijosss tenham um ótimo findi, longe das jacas rsrs!!!

Firme na R.A.!!!

Oiii gente!!
Tudo bem?
Eu estou ótima, me pesei terça e a balança estava marcando 61,5 porém tinha tomado um copão de água daqueles, então creio que esteja com 61,4 estou chegando perto da minha meta! Não vejo a hora de sair da casa dos 60, (preciso confessar que eu odeio a casa dos 60 rs!)
De agora em diante não posso fraquejar pois os últimos quilos são os mais difíceis de serem eliminados, e ao menor deslize eles retornam com tudo...
Hoje treinei menbros superiores, glúteos e fiz uma aula de Power Jump. A alimentação está sob controle, então vamos esperar a próxima pesagem...

Projeto pin up a todo vapor rsrs!!!

Ontem fui ao supermercado e abasteci a geladeira para o findi, com bastante coisinha saudável (alface, tomate, iogurte desnatado, mamão papaya, requeijão light, biscoito e torrada integral... )
Não irei viajar e ao que me parece não terei nenhuma festa de aniversário (aleluiaaaa!!)
Amanhã treinarei perna e o treino está pesado, sábado tem o desafio de spinning parte II e domingo se o tempo colaborar quero caminhar com a cachorrinha.
É isso aí, continuo seguindo em frente, na luta!
Beijosssss, força e fé sempre!!!

Na batalha!!!

Oieee!!!!
Genteee como é difícil resistir às tentações quando estamos com outras pessoas, em festas, por exemplo né?
No sábado teve aniversário do meu afilhado, comi um pedaço de bolo e alguns docinhos, porém estava no lucro pois havia cumprido o desafio de bike da academia direitinho, ou seja foi uma jacadinha "programada", digamos rsrs...
O desafio foram duas horas de spinning direto, sem intervalo, foi ótimo, deu para derreter muitas caloriazinhas inimigas do Carnaval rsrs...

No domingo fui almoçar na casa da minha mamãe e ela fez um almoção daqueles!! Comi pouco para poder provar a sobremesa, mas se já tinha comido doce no sábado, não podia ter comido no domingo de novo né? Aiiii que ódio de mim mesmaaa!!! A balança aumentou 400 gramas na pesagem de segunda-feira, mas creio que seja reflexo do Carnaval ainda, pois foram 6 dias perdidos no quesito R.A.(teve churrasco, pizza, etc...)
Bom, ontem já tratei de voltar para a minha R.A. direitinho, malhando e comendo coisinhas saudáveis...
O meu problema são festas, quando vejo os brigadeirinhos sorrindo para mim eu não resisto!!!
Preciso melhorar quanto a isso...#FATO!
Por outro lado, o pessoal da academia está me elogiando bastante, isso faz um bem enorme para a nossa auto-estima né?
Beijos queridas, prometo me esforçar mais no próximo findi!!!
Fé e força neste meu projeto rs!!!

11/03 - Primeiro dia, ok!!

Oi gente!!!
Estou feliz, o primeiro dia do desafio foi tranquilo, alimentação 100%, intestino funcionando...tudo ótimo!!
Saí do trabalho e fui direto para a academia, treinei perna, fiz abdominais e para completar 30 minutos de aeróbico.
Comi bastante salada e tomei muita água!!

Amanhã terei desafio de bike na academia serão 2 horas direto, sem intervalo!! Como vou trabalhar, vou levar roupa de ginástica e tênis comigo para o trabalho e já ir direto para a aula.
Amanhã terei festinha de 1 aninho do meu afilhado, vou ter que ser forte para resistir as delícias que certamente terão na festa, ai meu Deussss rs!!!
Torçam por mim!!!
Beijo grande queridas!

Eu me desafio: 25 dias rumo aos 59 kg!!!

Oi genteee!!
Tudo bem? Eu estou bem mais ou menos rsrs...
No Carnaval fui viajar para a praia na casa do meu primo e foram 6 dias perdidos no quesito R.A. O resultado já sabem né?
É muito complicado estar na casa das pessoas e ficar assim, "ai isso eu não como, aquilo engorda", então comi de tudo, mas com moderação e corri todos os dias, com exceção do dia em que choveu e do último dia, em que fui embora, mas mesmo assim sinto que engordei. Não quero me pesar antes de segunda-feira para não me desanimar, mas só de olhar no espelho creio que foi um quilo fácil, fácil...
Me sinto inchada, apareceram três espinhas no meu rosto, enfim, não vale a pena descuidarmos da alimentação mesmooo!
Bom, como não adianta lamentar o leite derramado, o que me resta agora é ter foco daqui até o fim, até atingir a minha meta, porque senão vou ficar nesse vai e volta eternamente. Preciso de foco agora!!!
Emagrecer é ATITUDE!
Infelizmente terei de recusar os convites para os finais de semana até atingir a minha meta, e quero mais, vou propor um desafio a mim mesma, atingir a minha meta de uma vez por todas até o dia 04 de abril, quando completo dois anos de casada. Serão 25 dias de R.A. sem deslizes, rumo à casa dos 59 kg!!

Querer, poder e conseguir!

Como recompensa, ao atingir a minha meta vou me permitir alguns mimos. Irei comprar roupas novas para trabalhar (muitas, muitas!!), uma lingerie nova bem linda, cortar e retocar as luzes do cabelo. Está bom né?
Segunda-feira encaro a balança e venho aqui contar o resultado...
Um beijo grande, força e fé, sempre...

Seguindo em frente...

Oi genteee!!!
Como estão indo? Eu estou ótima!! Estou conseguindo seguir em frente com a R.A direitinho, tomando bastante água e priorizando os alimentos saudáveis.
Esta semana percebi a minha calça mais folgada na cintura, vamos ver se isso se confirma na pesagem de segunda-feira.
Bom, a minha parte estou fazendo, não faltei nenhum dia na academia e a alimentação também está legal.
Já não sinto falta dos doces e estou achando isso ótimo!!!
O mês de março se inicia e espero atingir a minha meta até o final do mês, devagarzinho e sem stress rsrs...
Vou ter que me policiar durante o Carnaval, pois provavelmente irei viajar aí já viram né?
A boa notícia é que meu marido (que deu uma bela engordada) começou a R.A. segunda-feira, do jeito dele mas começou rsrs. Fiquei super feliz, pois além de melhorar a saúde, não terei mais um sabotador de dieta do meu lado rsrs!!!
Acho que com isso os convites para pizza e sorvete irão diminuir bastante rsrsrs...

Olhem esta foto da Deborah Secco, está muito melhor agora com músculos do que antes, não acham? Eu achava ela muito magra, mas agora está linda!!! Pura inspiração rs!!!
Beijos meninas, força e fé, sempreee!!!

Você de barriga chapada!

Oi meninas!!!
Vi no blog da Taty que ela está seguindo a dieta do abdômem, e está super feliz com os resultados, e me lembrei que outro dia estava lendo sobre uma dieta parecida no site da Boa Forma, acho que o princípio é quase o mesmo, então resolvi procurá-la novamente para dividir com vocês!
Basta clicar no link abaixo para terem acesso à matéria completa:
Você de barriga chapada - Matéria completa - pagina=1 BOA FORMA
Não sou muito boa em seguir dietas à risca mas acho interessante incluir alguns alimentos no nosso cardápio, pois auxiliam na redução da gordura visceral, aquela que é a pior de todas para a nossa saúde.
Espero que gostem, eu achei bem interessante!

Um beijo GRANDE!

R.A. é tudo!!!

Oi genteee!!!
Estou de volta do cruzeiro, foi muitooo bom genteeee!!! Quem ainda não fez precisa fazer, nem que seja um  cruzeiro de quatro dias!!! Aproveitei demais, mas no quesito dieta não fui tão bem assim não :( . Calma, também não exagerei horrores não!! Vou explicar melhor!
Café da manhã ok, all bran, iogurte desnatado, mamão ou ameixa (procurava variar) e café com adoçante.
Almoço peixe e salada variada. À tarde o negócio entortava rs porque tinha máquina de sorvete à vontade, tipo casquinha do Mc Donald´s, aí todo dia tinha que tomar um sorvetinho nada básico, já imaginaram o tamanho do potinho não é mesmo?
À noite, evitava a entrada e a massa, ficava somente com uma opção de peixe, salada e legumes. O problema é que depois tinha a sobremesa de novo e lá ia eu nas guloseimas (sorvete, bolo,etc...) novamente.
Em Buenos Aires a coisa piorou porque tive que comer o bife de chorizo, que para mim é a melhor carne do mundo, até aí tudo bem, meio bife e bastante salada e legumes. De sobremesa petit gateau com calda de framboesa, aff!!
O resto prefiro nem comentar, pois ainda teve espaço para um alfajor Havanna e um sorvete mini do Freddo.
O resultado foi desastroso na volta, ganhei 1,8 kg e a celulite já aumentou consideravelmente.O abdômen já deu uma aumentada também. Mas isso não foi a única consequência, a minha imunidade caiu bastante pois não comia as minhas três frutas diárias, a garganta quis inflamar e ganhei uma tosse seca bem chatinha, assim que voltei para São Paulo.
Ou seja, de nada adianta comer doce, sorvete e etc. isso só serve para engordar, nutriente que é bom nada!!
Então já tratei de retomar ontem a minha R.A. e já me sinto melhor hoje. Tenho certeza que na próxima pesagem teremos boas notícias!
Estou bem motivada, vou continuar com a R.A. e contando notas pois não sou muito de seguir cardápio pronto, não adianta, essa foi a única maneira que consegui seguir por mais tempo.

Neste lugar em Punta del Este, tinha que fazer um pedido antes de tocar o gongo, adivinhem o que eu pedi? Meus 59 kg de volta!!! Mas nada adianta contar com a sorte, tenho que ir à luta atrás do meu objetivo!!
Então é o que me resta!!
R.A. é para sempre, já vi que se bobear dança mesmo rsrs...
Beijo GRANDE!!

10 dias no navio, vai ser a prova de fogo!!!

Oi genteee!!

Estou indo hj para um cruzeiro de 10 dias rumo ao RJ, Floripa, Buenos Aires e Punta del Leste, eu meu marido e uma turma de 20 pessoas, vai ser bom demais!!!!
Estou levando a minha balança para não perder o controle, prometo me pesar diariamente rsrs!!!
Vai ser difícil mas vou manter o foco gente!!! Mas vou tentar sim!!! Estou confinate, só depende de mim!!
Não vou embarcar na barca furada rs de comer em exagero, depois que você volta só fica o peso, na consciência, na balança, a celulite pedindo socorro, tô foraaa!!!
Vou aproveitar para malhar na academia do navio, fazer aula de dança, dançar na balada, a ordem é se mexer!!!

Torçam por mim!!!!

Beijinhos, se cuidem também!!!

Depois do feriado, semana light!!!

Oi genteee!!!
Esse fds fui para a praia, fiquei 4 dias sem fazer exercício, só na sombra e água fresca. Quanto à alimentação foi ok, porém tomei algunsss sorvetinhosss na praia e comi bolo de aniversário rsrsrs. Nada exagerado mas comi, também não quero ficar neurótica e embarcar numa dieta restritiva. Reeducação alimentar é o que há de melhor pelo menos para mim.  Ter uma alimentação saudável, sem neuras, sem crises, para mim isso é o que funciona. Sigo feliz, nos fds me permito um docinho sim, pois assim consigo seguir em frente...
Essa semana preciso manter o foco pois daqui a uma semana estarei no navio, então não posso cometer nenhum deslize para não perder o controle e continuar na R.A. mesmo no navio.
Gente esse ano preciso conquistar o corpo dos meus sonhos, preciso definir o abdome de uma vez por todas. Já fazem 7 meses que estou na R.A. e se foram 7 kg para o além, muito bom!!!
Muita gente me fala mas vc é magra, uau que corpo, mas esse ano quero ter qualidade, eliminar a celulite (tenho pouca mas tenho) e definir o abdôme, será que estou querendo muito rs?
Sei que quanto mais perto do peso ideal mais difícil fica esta perda mas vamos lá, sigo em frente na luta!
                                                     Este é o abdôme dos meus sonhos:

                                                          Será que um dia eu chego lá???   Beijosssssss e uma semana bem light para nós, inspiração já temos para seguir em frente rsrsrs...

Firme e forte!

Oi gente!!
Mais um dia de vitória, academia ok, R.A.  ok e pesagem ok!!! Que bom!!!
Preciso continuar firme até o dia da viagem, tenho só 10 dias rsrs....
Gente eu não resisti e subi na balança e para a minha surpresa lá se foram mais algumas graminhas !!
Peso de hoje 61,4, faltam 2,4 kg para a minha meta final que bom!!
A Dona M. apareceu hoje, não sei se isso altera alguma coisa, né?

Gente já que olhar não engorda, estes foram alguns dos docinhos servidos no meu casamento, uma fofura né? São do La Passione doces...
Olhem e babem a vontade rsrs!!!
Um beijo grande!!!
Força meninas!!!!!!!

A balança começa a descer uhulll!!

Gente estou felizzzz!!! Eliminei 400 graminhas, sei que não é muito mas quando temos pouco a perder cada grama é uma alegria pois a perda é mais lenta sim.
Vou seguir firme até dia 01/02 que é o dia em que vou para o cruzeiro, aí vai ser uma prova de fogo pois serão 9 dias resistindo às tentações mil que terão por lá. SOCORRO rsrsrs!!!
Bom, meu peso hoje é 62,1 tenho menos de 15 dias para alcançar o tão sonhado 59, mas se chegar no 60 já estou bem feliz!!
Agora é seguir em frente e na próxima semana espero ter eliminado pelo menos 1 kg, prometo me esforçar!!!
Beijo grande e ao trabalho, a caminhada é longa e cheia de dificuldades!!!

Voltando feliz e renovada!!!

Oi genteeeee!!!!!!!!!!!
Estou voltando de férias esta semana, fomos para Florianópolis somente eu e o meu marido, ficamos 10 dias, estava tão bommm!!!!!!!!
A viagem foi ótima porém agora de volta a realidade percebi um aumento na balança de 2 kg. Preciso eliminá-los antes da minha viagem de navio que será dia 01/02, ou seja em menos de 20 dias, acho que dá né rsrs?
Percebi diferença na barriga e no quadril, a celulite voltou a dar as caras também, mas tudo bem, estou retomando a minha rotina e sei que irei eliminá-la, sem stress, sem neuras!
Não malhei nenhum dia sequer então já era de se esperar não?
Para quem eliminou 8 quilos, eliminar 2 não será tãooo difícil né? Só um pouco rsrsrs!!!
Só não quero deixar acumular mais porque senão fica mais difícil ainda não é mesmo?

Estou me sentindo um pouco inchada, então vou caprichar na ingestão de líquidos e controlar o tamanho das porções, sigo comendo de tudo, porém em quantidades um pouco menores.
Na praia foi tudo ok, porém comi fritura e tomava bastante açaí na praia que eu ADORO!!!

O que não dá é para ficar neurótica rs, o Ano Novo começa e eu prefiro começar FELIZ, renovada e cheia de energias positivas!!

É isso aí, FELIZ 2011 para todos, que este ano seja maravilhoso e inesquecível!!!!!!
Beijo enorme!