Você de barriga chapada!

Oi meninas!!!
Vi no blog da Taty que ela está seguindo a dieta do abdômem, e está super feliz com os resultados, e me lembrei que outro dia estava lendo sobre uma dieta parecida no site da Boa Forma, acho que o princípio é quase o mesmo, então resolvi procurá-la novamente para dividir com vocês!
Basta clicar no link abaixo para terem acesso à matéria completa:
Você de barriga chapada - Matéria completa - pagina=1 BOA FORMA
Não sou muito boa em seguir dietas à risca mas acho interessante incluir alguns alimentos no nosso cardápio, pois auxiliam na redução da gordura visceral, aquela que é a pior de todas para a nossa saúde.
Espero que gostem, eu achei bem interessante!

Um beijo GRANDE!

R.A. é tudo!!!

Oi genteee!!!
Estou de volta do cruzeiro, foi muitooo bom genteeee!!! Quem ainda não fez precisa fazer, nem que seja um  cruzeiro de quatro dias!!! Aproveitei demais, mas no quesito dieta não fui tão bem assim não :( . Calma, também não exagerei horrores não!! Vou explicar melhor!
Café da manhã ok, all bran, iogurte desnatado, mamão ou ameixa (procurava variar) e café com adoçante.
Almoço peixe e salada variada. À tarde o negócio entortava rs porque tinha máquina de sorvete à vontade, tipo casquinha do Mc Donald´s, aí todo dia tinha que tomar um sorvetinho nada básico, já imaginaram o tamanho do potinho não é mesmo?
À noite, evitava a entrada e a massa, ficava somente com uma opção de peixe, salada e legumes. O problema é que depois tinha a sobremesa de novo e lá ia eu nas guloseimas (sorvete, bolo,etc...) novamente.
Em Buenos Aires a coisa piorou porque tive que comer o bife de chorizo, que para mim é a melhor carne do mundo, até aí tudo bem, meio bife e bastante salada e legumes. De sobremesa petit gateau com calda de framboesa, aff!!
O resto prefiro nem comentar, pois ainda teve espaço para um alfajor Havanna e um sorvete mini do Freddo.
O resultado foi desastroso na volta, ganhei 1,8 kg e a celulite já aumentou consideravelmente.O abdômen já deu uma aumentada também. Mas isso não foi a única consequência, a minha imunidade caiu bastante pois não comia as minhas três frutas diárias, a garganta quis inflamar e ganhei uma tosse seca bem chatinha, assim que voltei para São Paulo.
Ou seja, de nada adianta comer doce, sorvete e etc. isso só serve para engordar, nutriente que é bom nada!!
Então já tratei de retomar ontem a minha R.A. e já me sinto melhor hoje. Tenho certeza que na próxima pesagem teremos boas notícias!
Estou bem motivada, vou continuar com a R.A. e contando notas pois não sou muito de seguir cardápio pronto, não adianta, essa foi a única maneira que consegui seguir por mais tempo.

Neste lugar em Punta del Este, tinha que fazer um pedido antes de tocar o gongo, adivinhem o que eu pedi? Meus 59 kg de volta!!! Mas nada adianta contar com a sorte, tenho que ir à luta atrás do meu objetivo!!
Então é o que me resta!!
R.A. é para sempre, já vi que se bobear dança mesmo rsrs...
Beijo GRANDE!!

10 dias no navio, vai ser a prova de fogo!!!

Oi genteee!!

Estou indo hj para um cruzeiro de 10 dias rumo ao RJ, Floripa, Buenos Aires e Punta del Leste, eu meu marido e uma turma de 20 pessoas, vai ser bom demais!!!!
Estou levando a minha balança para não perder o controle, prometo me pesar diariamente rsrs!!!
Vai ser difícil mas vou manter o foco gente!!! Mas vou tentar sim!!! Estou confinate, só depende de mim!!
Não vou embarcar na barca furada rs de comer em exagero, depois que você volta só fica o peso, na consciência, na balança, a celulite pedindo socorro, tô foraaa!!!
Vou aproveitar para malhar na academia do navio, fazer aula de dança, dançar na balada, a ordem é se mexer!!!

Torçam por mim!!!!

Beijinhos, se cuidem também!!!

Depois do feriado, semana light!!!

Oi genteee!!!
Esse fds fui para a praia, fiquei 4 dias sem fazer exercício, só na sombra e água fresca. Quanto à alimentação foi ok, porém tomei algunsss sorvetinhosss na praia e comi bolo de aniversário rsrsrs. Nada exagerado mas comi, também não quero ficar neurótica e embarcar numa dieta restritiva. Reeducação alimentar é o que há de melhor pelo menos para mim.  Ter uma alimentação saudável, sem neuras, sem crises, para mim isso é o que funciona. Sigo feliz, nos fds me permito um docinho sim, pois assim consigo seguir em frente...
Essa semana preciso manter o foco pois daqui a uma semana estarei no navio, então não posso cometer nenhum deslize para não perder o controle e continuar na R.A. mesmo no navio.
Gente esse ano preciso conquistar o corpo dos meus sonhos, preciso definir o abdome de uma vez por todas. Já fazem 7 meses que estou na R.A. e se foram 7 kg para o além, muito bom!!!
Muita gente me fala mas vc é magra, uau que corpo, mas esse ano quero ter qualidade, eliminar a celulite (tenho pouca mas tenho) e definir o abdôme, será que estou querendo muito rs?
Sei que quanto mais perto do peso ideal mais difícil fica esta perda mas vamos lá, sigo em frente na luta!
                                                     Este é o abdôme dos meus sonhos:

                                                          Será que um dia eu chego lá???   Beijosssssss e uma semana bem light para nós, inspiração já temos para seguir em frente rsrsrs...

Firme e forte!

Oi gente!!
Mais um dia de vitória, academia ok, R.A.  ok e pesagem ok!!! Que bom!!!
Preciso continuar firme até o dia da viagem, tenho só 10 dias rsrs....
Gente eu não resisti e subi na balança e para a minha surpresa lá se foram mais algumas graminhas !!
Peso de hoje 61,4, faltam 2,4 kg para a minha meta final que bom!!
A Dona M. apareceu hoje, não sei se isso altera alguma coisa, né?

Gente já que olhar não engorda, estes foram alguns dos docinhos servidos no meu casamento, uma fofura né? São do La Passione doces...
Olhem e babem a vontade rsrs!!!
Um beijo grande!!!
Força meninas!!!!!!!

A balança começa a descer uhulll!!

Gente estou felizzzz!!! Eliminei 400 graminhas, sei que não é muito mas quando temos pouco a perder cada grama é uma alegria pois a perda é mais lenta sim.
Vou seguir firme até dia 01/02 que é o dia em que vou para o cruzeiro, aí vai ser uma prova de fogo pois serão 9 dias resistindo às tentações mil que terão por lá. SOCORRO rsrsrs!!!
Bom, meu peso hoje é 62,1 tenho menos de 15 dias para alcançar o tão sonhado 59, mas se chegar no 60 já estou bem feliz!!
Agora é seguir em frente e na próxima semana espero ter eliminado pelo menos 1 kg, prometo me esforçar!!!
Beijo grande e ao trabalho, a caminhada é longa e cheia de dificuldades!!!

Voltando feliz e renovada!!!

Oi genteeeee!!!!!!!!!!!
Estou voltando de férias esta semana, fomos para Florianópolis somente eu e o meu marido, ficamos 10 dias, estava tão bommm!!!!!!!!
A viagem foi ótima porém agora de volta a realidade percebi um aumento na balança de 2 kg. Preciso eliminá-los antes da minha viagem de navio que será dia 01/02, ou seja em menos de 20 dias, acho que dá né rsrs?
Percebi diferença na barriga e no quadril, a celulite voltou a dar as caras também, mas tudo bem, estou retomando a minha rotina e sei que irei eliminá-la, sem stress, sem neuras!
Não malhei nenhum dia sequer então já era de se esperar não?
Para quem eliminou 8 quilos, eliminar 2 não será tãooo difícil né? Só um pouco rsrsrs!!!
Só não quero deixar acumular mais porque senão fica mais difícil ainda não é mesmo?

Estou me sentindo um pouco inchada, então vou caprichar na ingestão de líquidos e controlar o tamanho das porções, sigo comendo de tudo, porém em quantidades um pouco menores.
Na praia foi tudo ok, porém comi fritura e tomava bastante açaí na praia que eu ADORO!!!

O que não dá é para ficar neurótica rs, o Ano Novo começa e eu prefiro começar FELIZ, renovada e cheia de energias positivas!!

É isso aí, FELIZ 2011 para todos, que este ano seja maravilhoso e inesquecível!!!!!!
Beijo enorme!