Tabela de Calorias - FRUTAS

Oi gente!!!

Estava eu aqui pesquisando sobre o valor calórico das frutas mais comuns e resolvi compartilhar com vocês. Espia só!!

 

Abacate - 1/2 pequeno (100 g) = 180 

 

Abacaxi 1 fatia grande (100 g)  = 49 

 

Ameixa fresca 1 grande (50 g) = 27 

 

Ameixa seca1 média (5 g) =11 

 

Amora  1 xícara = 50 

 

Banana-maçã 1 média (65 g) 72 

 

Banana-nanica 1 média (70 g)= 67 

 

Banana-ouro 1 pequena (30 g)= 31 

 

Banana-prata 1 média (55 g) =54 

 

Caju 1 médio (50 g)= 23 

 

Caqui 1 médio (52 g)= 36 

 

Carambola 1 média (105 g) = 31

 

Cereja 1 média (10 g)= 7

 

Damasco seco 1 médio (12 g)= 26

 

Figo 1 médio (70 g) = 46

 

Framboesa 1 xícara (100 g) = 57

 

Goiaba 1 média (95 g) = 48

 

Jabuticaba 4 unidades (20 g) = 10

 

Jaca 1 bago (12 g)= 9

 

Kiwi 1 médio (90 g)= 45

 

Laranja  1 média (130 g) = 60

 

Lichia 4 unidades (100 g)= 65

 

Lima-da-pérsia 1 média (95 g)=51

 

Limão 1 médio (30 g) = 9

 

Mamão papaia 1/2 unidade (155 g) = 56

 

Mamão 1 fatia média (100 g) = 36

 

Manga 1/2 unidade (125 g) = 82

 

Maracujá 1 grande (90 g)= 40

 

Maçã verde 1 média (140 g) = 54

 

Maçã 1 média (140 g) = 81

 

Melancia  1 fatia média (200 g) = 50

 

Melão 1 fatia média (70 g)= 19

 

Morango 5 médios (50 g)= 20

 

Nectarina 1 grande (120 g) = 76

 

Passas 1 colher (sopa) (11 g) = 30

 

Pêra 1 média (110 g)= 68

 

Pêssego 1 pequeno (60 g) = 29

 

Salada de frutas 1/2 xícara = 138

 

Tangerina 1 média (100 g) = 45

 

Uva 1 média (5 g) = 8

 

Gostaram? Aos poucos irei postando outras tabelinhas, ok?

Mega beijo!